1.76毒素目录
毒素是指生物在生长代谢过程中产生的对另一种生物体有毒性的产物，包括内毒素和外毒素。
生物在生长代谢过程中产生的有毒化学物质（生物毒物）。
有蛋白毒素和非蛋白毒素。
包括植物毒素、细菌毒素、动物毒素和真菌毒素四类。
微量毒素侵入机体后即可引起生物机能破坏，致使人畜中毒或死亡。
毒害作用取决于毒素的类型、剂量和侵入机体的途径等。
毒素又可分为以下几类：
1.人体内毒素，即人体内的有害物质。
人体内“毒”主要分为外毒和内毒。
外毒指外在环境的环境污染带来的的有害物质，如空气污染（汽车尾气、工业废气、尘埃等）；水污染（工业及生活污水等）；食品污染（农药、化肥、食品深加工等）；化学药品的毒副作用；病原微生物（细菌、病毒等）。
环境中的有害物质通过不同途径进入人体，毒害我们的身体。
内毒指人体内在糖、蛋白质、脂肪代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的毒。
代谢的废物产生的有害产物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；还有身体体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。
一般人身体中的毒素主要包括：重金属、细菌及其发酵物、过剩的蛋白质和没有排出体外的宿便。
这些毒素在人体内部作祟，会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。
身体中的重金属沉积主要来自于污染的环境。
汽车排出的尾气、农药及清洁剂的残留、用水银补牙、使用铝锅、大量食用罐头食品和长期使用劣质化妆品等等都会使包括铅、汞、铝、镉等重金属在人体内积存下来，影响到人的大脑、肾脏和免疫系统。
而细菌、发酵物和过剩的蛋白质都是吃带来的问题。
人吃的食物没有被完全消化吸收，就会积存在身体里，形成毒素，从而引起肠胃不适或肝肾负担过重。
另外，结肠内的粪便也是毒素中的一种。
健康的结肠里含有85的乳酸菌和15的大肠杆菌，在两者势均力敌的情况下，人体处于平衡状态。
乳酸菌可以帮助大肠蠕动，促进正常的排便。
上述有害物质，在正常情况下，人体有能力加以化解和排除，维持健康。
一旦平衡被打破，体内毒素得不到及时清除而不断累积，人体则进入亚健康状态，进而引发多种疾病。
2.动物毒素：绝大多数是蛋白质。
大多是在有毒动物的毒腺中制造并以毒液的形式经毒牙或毒刺注入其他动物体内。
纯的蛋白毒素：毒素根据生物效应，可分为神经毒素、细胞毒素、心脏毒素、出血毒素、溶血毒素、肌肉毒素或坏死毒素等。
3.植物毒素：最常见是食用含毒植物（主要是有花植物）中的毒素。
也有的毒素在植物的刺毛或汁液中。
一类是小分子有机物质植物毒素，包括生物碱、糖苷（毛地黄苷）等；另一类是毒蛋白，如蓖麻毒素和相思豆毒素。
4.微生物毒素（细菌毒素）：属细菌的代谢产物，种类很多：①白喉毒素；②霍乱毒素；③肉毒素，是肉毒杆菌产生的神经毒素。
5.霉菌毒素（又称真菌毒素）真菌产生的毒素。
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排出人体内毒素的方法有很多，比如说有：运动、食疗、刮痧等等。
1、运动排毒的方式也有多种。
瑜伽能够促进血液循环、润滑关节，进行排毒。
健步走可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
慢跑尤其是晚上慢跑更科学，只要掌握好活动强度就可以通出汗进行排毒并且可促进睡眠。
2、食疗
多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收。
少吃油腻或刺激性食物，因为这些食物会在代谢过程中产生大量的毒素。
有一些常见的食物对身体有很好的排毒功效比如说有黄瓜、苦瓜、茶叶、蜂蜜、糙米等。
3、刮痧
刮痧能够及时地将人体内的代谢废物刮到体表，促进人体内的血液循环，增加人体的代射活力。
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